UWAGA! Przed złożeniem zamówienia proszę o napisanie w 'Informacji dla sprzedawcy', który wariant wartości kcal chcą Państwo zakupić.

Dieta w insulinooporności powinna być jak najbardziej zbliżona do żywienia człowieka zdrowego. Zasadnicza modyfikacja polega na znacznym ograniczeniu łatwo przyswajalnych węglowodanów (IG), w tym przede wszystkim słodyczy i przetworów zawierających znaczny dodatek cukru. Ogranicza się również tłuszcze, natomiast zwiększa się ilość białka w porównaniu do żywienia człowieka zdrowego.

Gotowy jadłospis został oparty o najnowsze rekomendacje i zalecenia dietetyczne. Jest przygotowany przez dyplomowanego dietetyka. To dobra opcja dla osób, które nie mogą lub chcę chcą podjąć indywidualnej współpracy z dietetykiem, ale potrzebują zmian w dotychczasowych nawyków żywieniowych

Dieta dostarcza 1500 - 2000 kcal w tym:

– 21 % białka

– 35 % tłuszczów

– 44 % węglowodanów

Otrzymasz 7 dniowy zbilansowany jadłospis wraz z listą produktów na cały tydzień.

Jadłospis zawiera produkty ze wszystkich grup: mięso, ryby, jaja, nabiał, zboża, rośliny strączkowe, warzywa, owoce, które można wymieniać w obrębie tych samych grup ( opis znajdziecie w komentarzu)

Zalety:

- niektóre przepisy sa na 2 dni, co pozwala na zaoszczędzenie czasu na przygotowanie posiłku

– dieta jest prosta, szybka i tania w przygotowaniu. Niektóre przepisy obiadowe są na dwie porcje, co pozwoli ograniczyć czas gotowania, ponieważ obiad na następny dzień będzie już gotowy:-)

– dieta zawiera 4 posiłki, godziny możesz dostosować do swojego rytmu dnia.

– dieta nie ma żadnych wymyślnych potraw!

– nie marnujesz produktów! Jeśli np. w poniedziałek jest 1/2 awokado to we wtorek znajdziesz przepis z wykorzystaniem drugiej połowy. Podobnie jest z innymi produktami spożywczymi:--)

– przy każdym posiłku znajdziesz informacje o zawartości kalorii i makroskładników, co umożliwi Ci zastąpienie posiłku dowolną gotowa przekąską.

- aby zaoszczędzić Ci czas spędzony w kuchni, niektóre przepisy rozłożone są na 2 dni ( dotyczy to głównie porcji obiadowych)

- lista produktów na cały tydzień

Przykładowe przepisy:

- Penne pieczarkowe

- Sałatka z gruszką i fetą

- Szybkie curry z kurczakiem

- Pieczone ziemniaki z pastą z ciecierzycy i awokado

- Frittata z papryką i pomidorkami

- Koktajl z chia

- Smoothie bowl truskawkowe

Jadłospis nie jest indywidualnym planem żywieniowym i nie zastąpi konsultacji dietetycznej.

Produkty mogą zawierać alergeny lub reakcje powodujące nietolerancje, zgodnie z wykazem zamieszczonym w zakładce.