Chcesz zmienić nawyki żywieniowe, ale nie wiesz od czego zacząć ? Zapraszam do mojego sklepu
Co zyskujesz dzięki gotowym jadłospisom?
- Oszczędność czasu – wszystkie posiłki są już zaplanowane
- Oszczędność pieniędzy – posługujesz się listą zakupów
- Lepsze samopoczucie, redukcję masy ciała- jeśli oczywiście potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy
- Materiały dodatkowe – wskazówki dietetyczne, listę zamienników do diety
Dla kogo są gotowe diety?
- Dla osób, które nie mają pomysłu na zdrowe, dietetyczne posiłki,
- Dla osób lubiących zaplanowane posiłki,
- Dla osób, które potrzebują wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych
- Dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy
- Dla osób, które walczą z insulinoopornością lub cukrzycą
- Dla osób, które chcą ograniczyć mięso w diecie
Dieta Hashimoto 1500 - 1800 kcal
- Odbiór osobisty
UWAGA! Przed złożeniem zamówienia proszę o napisanie w 'Informacji dla sprzedawcy', który wariant wartości kcal chcą Państwo zakupić.
Gotowy jadłospis został oparty o najnowsze rekomendacje i zalecenia dietetyczne. Jest przygotowany przez dyplomowanego dietetyka. To dobra opcja dla osób, które nie mogą lub chcę chcą podjąć indywidualnej współpracy z dietetykiem, ale potrzebują zmian w dotychczasowych nawyków żywieniowych.
Dieta opiera się na założeniach diety dla osób z Hashimoto. Odpowiednia dla osób bez stwierdzonej celiakii oraz nietolerancji laktozy. Nie zawiera soi, ogranicza produkty bogate w goitrogeny i lektyny.
Otrzymasz 7 dniowy zbilansowany jadłospis wraz z listą produktów na cały tydzień.
Jadłospis zawiera produkty ze wszystkich grup: mięso, ryby, jaja, nabiał, zboża, rośliny strączkowe, warzywa, owoce, orzechy, nasiona, które można wymieniać w obrębie tych samych grup.
Jadłospis 1500-1800 kcal Hashimoto
Białko 18%
Tłuszcze 29%
Węglowodany 53%
Dieta wymaga dostarczania 2 l płynów dziennie.
Zalety:
– dieta jest prosta, szybka i tania w przygotowaniu
– dieta zawiera 4 posiłki, godziny możesz dostosować do swojego rytmu dnia.
– dieta nie ma żadnych wymyślnych potraw!
– nie marnujesz produktów! Jeśli np. w poniedziałek jest 1/2 awokado to we wtorek znajdziesz przepis z wykorzystaniem drugiej połowy. Podobnie jest z innymi produktami spożywczymi:-)
– przy każdym posiłku znajdziesz informacje o zawartości kalorii i makroskładników, co umożliwi Ci zastąpienie posiłku dowolną gotową przekąską.
- aby zaoszczędzić czas spędzony w kuchni, posiłki możesz przygotowywać na kilka dni.
- lista produktów na cały tydzień
- rozpiska diety do powieszenia na lodówce
Przykładowe przepisy
- zupa krem z soczewicy z chilli
- czekoladowe muffinki z wiśniami
- łosoś z kalafiorem
- puszyste pancakesy z polewą jagodową
- makaron ze szpinakiem i pieczarkami
Jadłospis nie jest indywidualnym planem żywieniowym i nie zastąpi konsultacji dietetycznej.
Produkty mogą zawierać alergeny lub reakcje powodujące nietolerancje, zgodnie z wykazem zamieszczonym w zakładce.